“ 世界正在惩罚管不住情绪的人”

处在这个快节奏的时代，人难免有情绪失控的时候。管理好自己的情绪，是我们一生的必修课。 ——简爱

01

图一时的口舌之快，付出的代价，可能后悔终生

女儿学校邀请每个班的书香家庭代表陪同学生，参加学校的亲子活动以及观看一系列的精彩节目演出，时间定在上周五。

那日我和女儿早早起来，准备七点赶去学校化妆。谁知儿子也醒来了。女儿这边时间紧迫，儿子吵着要去幼儿园。还好顺路，那就一起了。到了幼儿园门口，才发现还没开门，我只得把车掉头，先送儿子回家。

车子停在负二层，没熄火，我把家里的锁匙交给女儿，让她乘电梯送弟弟上去。怎知，小家伙到了家里，不让姐姐走了，嚎啕大哭，各种撒泼。正在酣睡的先生被儿子的哭声吵醒，怒火中烧，不问缘由，劈头盖脸对着女儿一顿谩骂。

我在停车场等得着急，不停地看表。许久，女儿下来，满脸通红，泪如雨下，像一只受伤的小鸟。

“发生了什么事？”我问她。

车子在匀速前进，万物向后倒退。坐在后座的她，望着天空发楞，不说话，眼里全是落漠，痛苦与恐惧。

我的心很痛。她还是一个孩子，却要面对情绪随时失控的父亲。

要说先生身上优点很多，缺点也是相当明显，他是家里出了名的暴脾气，独断专行。听家婆说家公年轻那会也这样，大男子主义，在家里说一不二，不容他人说话的权利。先生在这种环境下成长，久而久了，全盘吸收了。别看我儿子现在才四岁，小小年纪，已经嚣张跋扈，一言不和就甩脸色。这是一种可怕的恶性循环。我不知道，在中国有多少这样情绪失控的家长的存在，但我想，一定不在少数。

很有时候，我们情绪来了，讲话不过大脑，也懒得听他人解释，图一时口舌之快，出口伤人。也许只是无心之举，却带给他人致命的心理伤害，付出的代价，可能会让我们后悔终生。

02

不能控制情绪的人，往往会失去很多成长的机会。

说起来，我前两天好心办了件坏事。

微友中有个纸媒写手A，他靠写纪实的人物采访稿，来赚取一些稿费。我闺蜜S是一个有着传奇经历的女性，最近出了本新书，专写社会底层的小人物，历史感极强，民间疾苦跃然纸上，书中故事深入人心，有不少知名评论家点评：这个女子才华不输民国时期的张爱玲。

有意撮合他们俩之间合作，我于是主动请缨为他们牵桥搭线。

我先把闺蜜的微信名片推荐给A，A马上添加了她，两个当即开启了一场谈话。

岂知，几分钟后，A气急败坏的找到我。

“气死我了！和她没法沟通，她太狂妄了！”

“发生了什么事？”我不解。

“她说自己随意写作，不需要构思，每天能写一万字。这种写作方式，我五年前就这样，那我不就是天才了！”他愤怒地说。

“原来为这事呀，据我了解，她一直以来，确实是这样创作的。”我微笑着说。

“太扯谈了。写文章需要个性，但是个性也必须建立在基本规则上！”他越说越生气。隔着手机，我能感觉到他的满腔怒火。

我马上编辑微信给闺蜜：“宝贝，都是我的错，对不起啊。”

“没关系，亲爱的。可能他太需要认同了，接受不了别人不一样的想法。说来，还是太年轻，比较敏感，不怪他。自始自终我也没说不认同他，都是他在提问，我说自己的想法和状态。估摸着这会他已经拉黑了我，不过没关系啦，只是别让你为难就好。”闺蜜回复我，言辞间心平气和，胸襟气度，高下立现。

前几天看到一篇网络热文，标题叫“弱者易怒如虎，强者平静如水”，突然就想到这件事。

谁没有点脾气，只是，别人比我们有修养，不跟咱们锱铢必较罢了。

一个人如果总是固执己见，路只会越走越窄。智者海纳百川，他深知，跟不同价值观的人交往，我们的视野和格局，思维方式，都会变得开阔起来。生而为人，永远不要让你的脾气，比你的本事大。

03

控制不了情绪，

即便给你整个世界，早晚也会毁于一旦

两个广为人知的故事。

故事一: 八达岭老虎吃人事件

去年的7月23日下午，一家几口去八达岭动物园游玩，本是一件高兴的事情，最后却成了事故。

两口子吵架，见怪不怪，但是不是看一下场合。

这位妻子未能及时控制住自己的情绪，漠视园规，在猛兽自驾区强行推开车下车，跑到丈夫的主驾位外，蹬鼻子上脸。老虎闻风而至，最后不仅自己被咬伤体无完肤，还连累自己的老母亲葬身虎口死于非命。

故事二: 惨绝人寰的武汉杀人事件

事件冲突的导火索来自于面条价格上涨，却并未更换面馆招牌。面店的招牌上显示4元一碗，在实际付账过程中，店主姚某要求顾客胡某支付5元一碗。

姚某情绪失控，用大嗓门吼：我说几块就几块，吃不起别吃！

双方都是脾气暴的人，两人展开激烈争吵。后来，在迅雷不及掩耳的情况下，胡某操起案板上的刀砍向姚某的腿，胳臂以及头颅，姚某当场被四分五裂栽倒在地，场面惨绝人寰。

人生的旅途上，谁都会遇到挫折不顺，焦虑和困惑的时候，每个人活着都非常不容易，你的情绪，不应该让他人来为你买单。

心理学上有一种说法，叫“受害者心理”。情绪失控者，通常有这种受害者心理，总觉得全世界都亏欠了他。他们很容易通过不断肯定自己的无辜，把责任推卸给他人，而不去解决问题。这是一种消极应对问题的方式，其本质是一种逃避心理。

04

管理好自己的情绪，享受世界的美好

回到文章开头，其实幼儿哭闹，撒泼，有情绪，是一件很正常的事情，为人父母者，其实大可不必河东狮吼。

张德芬老师在《遇见未知的自己》一书中这样解释这件事情：对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都是一种生命能量的自然流动而已，它会来，也就一定会走。坏就坏在一些父母，对这些孩子身上自然流动的能量的态度。

看到这段话的时候，我如梦初醒。

作为父母，我们只希望看到孩子的正面情绪，拒绝接受他们的负面情绪，这不是爱，这是自私！

先生怒斥女儿，把怒火转嫁到无辜的人身上，纸媒写手指斥闺蜜，老虎吃人和武汉杀人事件，在这几起事件上，你若透过现象看本质，不难发现，其实所有的问题都是出现在我们自己身上。

孩子的情绪，其实跟家庭跟父母长辈自身的性格特征有着最直接的关系，如果不及时制止，将一代又一代恶性循环下去。

纸媒写手自身狭隘，才会对他人多元的价值观产生抵触的情绪，一个人如若故步自封，拒绝成长，你想拉他，都找不到他的手在哪里。

老虎吃人和武汉杀人事情，都源自于“受害者”的心态，这种人自以为是，目中无人，并且习惯顾影自怜，最终无一例外，不是搬石头砸自己的脚。可怜之人，必有可恨之处。

恐惧、愤怒、过度兴奋，是每个人再正常不过的心理，当理智无法控制这些心理活动时，便会转化为情绪发作出来。情绪发作从本质来说没有什么不正常，需要考虑的是，我们的情绪给外界带来了什么影响。

是否给他人带来伤害？是否导致事态朝不好的方向发展？是否会让沟通不畅？是否让自身失去正确判断？

假如情绪的发作带来这些不良影响，那就要学会控制了。因为，稳定的情绪才会让事态控制在合理的范围内。无论是深呼吸也好，还是延迟几秒再发作也好，这都是一些简单的方法。情绪控制的根本，还是在于心性的修养。

说到底，任何人最终的归宿，都是自己。

张德芬在翻译克里斯多福·孟的《亲密关系》时，总结最为精辟的一句话：亲爱的，外面没有别人只有自己。

是的，世间万物，境由心生。唯有我们改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人，事，物，都会随之改变。换言之，成全别人，其实就是成全自己！

一个能控制自己的情绪的人，必然有着强大内心，那在人生路上，也就没有什么可怕的了。

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*作者：简·爱，商人作家，生活里的艺术家，业余摄影爱好者，写温暖励志充满人间烟火气息的小故事。新书《相逢不必太早，只要刚刚好》，当当网京东火热销售中。

今天主播：？芒小芒，专栏作者，犯二女主播，段子手。写走心的文字读给走心的你听。